앉아만 있다 보니 몸이 먼저 나가는 것 같아 걱정이에요

Question

하루 대부분을 앉아서 서류 보고 전화 받습니다.
현장 나가는 날 말고는 거의 안 움직여요.
목이랑 허리가 뻐근한 게 일상이 됐고 저녁엔 아무것도 못 하겠습니다.
다들 어떻게 관리하시는지 듣고 싶어요.

갱신거절당한두더지72 · Answer

한 시간에 한 번 일어나는 게 제일 많이 권해지는 것 같아요. 통화할 때 서서 받는 습관을 들이면 따로 시간을 내지 않아도 되니까 그게 현실적인 편이고요.

보완요청받은고슴도치69 · Answer

통화할 때 일어서기 이건 바로 할 수 있겠네요.

마감주간 · Answer

습관도 좋은데 앉는 자세랑 모니터 높이를 먼저 보시는 게 나을 수 있어요. 화면이 낮으면 목이 계속 앞으로 나가니까 아무리 자주 일어나도 저녁이면 다시 뻐근해지거든요. 다만 통증이 오래 간다면 요령으로 넘기지 마시고 진료를 받아보시는 쪽을 권해요.

산정중 · Answer

저녁에 아무것도 못 하겠는 게 몸 쪽이에요 아니면 기운이 안 남는 쪽에 가까워요?

보완요청받은고슴도치69 · Answer

둘 다인데 기운 쪽이 더 큰 것 같기도 해요.

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