주말에도 건 생각이 계속 나는데 끊는 방법이 있을까요

Question

토요일 아침에도 밀린 건이 먼저 떠오릅니다.
막상 할 수 있는 것도 없는데 계속 머릿속에서 돌아가요.
쉬어도 쉰 것 같지가 않아서 월요일이 더 부담스럽습니다.
생각을 끊는 요령이 있으면 듣고 싶어요.

옮길까 · Answer

금요일 퇴근 전에 남은 건들을 한 줄씩 적어두고 나오는 게 도움이 되는 편이에요. 머릿속에서 계속 도는 건 대개 잊을까 봐 붙잡고 있는 거라서 적어두면 손에서 놓기가 좀 쉬워집니다.

팩스보내는중 · Answer

떠오르는 게 특정 건 하나예요 아니면 밀려 있다는 느낌 자체예요?

보험금기다리는물개58 · Answer

밀려 있다는 느낌 쪽이 더 큰 것 같아요.

새벽고속도로 · Answer

그 느낌은 실제 양보다 안 보이는 데서 오는 경우가 많다고 봐요. 목록을 한 화면에 다 보이게 만들어두면 생각보다 적은 경우가 흔하고 그때부터는 막연함이 줄어드는 편이에요. 반대로 정말 많으면 그건 혼자 요령으로 풀 문제가 아니라 조정 이야기를 꺼낼 근거가 되고요.

자차처리한햄스터33 · Answer

한 화면에 다 보이게 만드는 거 저도 그렇게 하고 나서 나아졌어요.

답변 5