하루 열 시간 앉아 있으니 허리가 나갔는데 운동할 시간이 아까워요

운동 시간이 아까운 게 아니라 아픈 상태로 앉아 있는 시간이 아까운 거예요. 저녁 집중이 안 되는 게 이미 그 비용입니다. 거창한 운동 말고 두 시간마다 10분 걷기만 하셔도 달라요. 스탠딩 책상은 사람마다 갈려서 사기 전에 책 쌓아서 일주일 해보시고요.

저도 전업이라 같은 상태였는데 아침에 20분 걷는 걸로 바꾸고 나서 저녁 집중이 좀 돌아왔어요. 스탠딩 책상은 산 분들 말로는 처음 며칠만 쓰고 다시 앉는다고 하더라고요.

장기전이라는 말이 딱 맞는 게, 시험 자체가 오래 앉아 버티는 구조예요. 공고 기준으로 1차는 1교시 보험업법 · 보험계약법 80분, 쉬고 2교시 손해사정이론 40분이고, 2차는 교시마다 90분에 신체는 4과목이라 하루에 여섯 시간 가까이 앉아 답안을 손으로 써요. 2차 필기구는 흑색이나 청색 한 종류만 쓰고 수정테이프를 쓰면 불이익이 있으니, 허리와 손목이 마지막 교시까지 버티는 게 점수와 직결돼요. 운동 시간이 아까운 게 아니라 시험 당일의 체력을 미리 사는 거라고 보는 편이 맞는 것 같아요. 그래서 하루 열 시간을 그대로 두기보다 시험 시간표에 맞춰 쪼개는 방법이 많이 권해지더라고요. 90분 집중하고 20분 일어서는 리듬을 평소에 만들면 2차 교시 간격과 같아져서 당일에 낯설지 않아요. 걷기는 그 20분 안에 넣으면 따로 시간을 내지 않아도 돼요. 스탠딩 책상은 사람마다 갈리니 사기 전에 책을 쌓아 일주일만 시험해 보시고, 목 통증은 책 각도 문제인 경우가 많아 독서대부터 바꿔 보세요. 통증이 몇 주 이상 이어지면 정형외과나 재활의학과에서 한 번 보시는 게 오히려 공부 시간을 지키는 길이에요. 금감원 보도자료의 2025년 합격자 연령 분포를 보면 31세 이상이 60% 안팎이었는데, 그만큼 오래 가는 사람이 남는 시험이에요.