교대근무라 공부 시간이 매주 바뀌는데 루틴을 어떻게 잡아야 하나요

시간을 고정하지 말고 순서를 고정하는 방식이 있어요. 몇 시에 하든 "근무 끝나고 첫 자유 시간 두 시간"으로 정하는 거예요. 시각이 아니라 근무 뒤 몇 번째 시간인지로 잡으면 교대여도 루틴이 돼요. 밤 근무 주는 몸이 힘드니 그 주는 복습만 하고 새 진도는 다른 주에 나가는 식으로요.

교대근무면 주 단위가 아니라 근무 주기 단위로 계획을 짜는 게 맞는 것 같아요. 삼교대면 세 주가 한 주기니까 그 주기 안에서 진도를 배분하는 거예요. 예를 들면 아침 근무 주는 저녁이 길어서 새 진도, 오후 근무 주는 오전에 기출 풀이, 밤 근무 주는 몸이 안 따라주니 복습이나 암기 카드 정도로요. 이렇게 하면 근무 주마다 할 일이 정해져 있어서 그 주가 오면 뭘 할지 고민을 안 해도 돼요. 고정 시간표 얘기는 일정한 생활을 하는 분들 기준이라 그대로 따라 하실 필요는 없어요. 중요한 건 시각이 아니라 주기당 총 시간과 그 시간에 뭘 하는지예요. 다만 밤 근무 주에 아예 안 하면 그 주 동안 앞서 본 게 날아가니 짧게라도 눈에 넣는 건 유지하세요. 그리고 근무 주기가 바뀔 때 하루 정도 몸을 돌리는 날이 필요한데 그날은 계획에서 빼두는 게 현실적이에요. 케이스마다 달라서 위 배분은 예시고, 본인 몸이 어느 근무 때 제일 멀쩡한지를 두어 주기 관찰해서 새 진도를 거기에 놓으시면 될 것 같아요.