운동을 시작하려는데 출근 전이 나은지 퇴근 후가 나은지 못 정하겠어요

야근 변수가 있으면 아침이 그나마 지켜지는 편이더라고요. 다만 아침을 크게 잡지 말고 이십 분짜리로 시작하는 게 관건인 것 같아요. 저녁은 건이 어떻게 될지 몰라서 계획이 자꾸 깨지고, 깨지면 그냥 안 하게 되는 흐름이 생기는 것 같아서요.

시간대를 정하는 것보다 어떤 운동이냐가 더 중요할 수 있어요. 헬스장처럼 가야 하는 운동은 이 일과 잘 안 맞는 편이고, 집에서 매트 하나로 되는 것이나 점심 산책처럼 장소가 필요 없는 걸로 시작하면 아침이든 저녁이든 끼워 넣기 쉬워요. 꾸준함은 시간대보다 문턱 높이가 정하는 것 같아요.

운동 목적이 체력이에요 아니면 허리나 어깨처럼 아픈 데가 있어서예요? 그거에 따라 종류가 좀 달라서요.